GYMNASTICS 6 veckor
NIVÅ 1
Nu finns chansen att äntligen lära dig att bemästra de där teknikerna som andra får att se så enkla ut!
- Pull-ups
- Toes to bar
- Handstand push-up
Målet med kursen..
..är att du ska bli starkare, få tydlig förståelse för teknikerna och såklart klara din första pull-up, toes to bar eller handstand push-up.
KURSEN INKLUDERAR
- 4x Fysiska träffar tillsammans med Coach Emma Thönssen (träff varannan vecka)
- Träningsprogram med 2-3 träningspass/ vecka att utföra på egen hand (egenträning på open gym)
- Coachning och feedback av Emma på vägen. Filma när du utför moment och få hjälp även under veckor som inte har en fysisk träff.
- Medlemskapet Open gym under hela kursperioden
PSST! För dig som inte redan är månadsmedlem får du tillgång till vårt medlemskap: Open Gym (ord. pris 600kr/månad).
Open Gym ger dig tillgång till gymmet mellan 05-22 varje dag för att du ska kunna utföra träningen som behövs för att bli starkare, stabilare och verkligen ta stegen mot att lära dig pull-ups, toes to bar och handstand push-ups!
VEM ÄR KURSEN FÖR?
Nivån för denna PT-small group är nybörjare och för dig som..
- vill stärka kroppen mot att klara pull-ups, toes to bar och/ eller handstand push-up.
- har försökt lära dig men hanterar inte momenten ännu.
- klarar kanske att göra fåtal repetitioner men har problem att få till vidare progression.
INFORMATION & PRIS
Uppstart: Söndag 8e februari
Träffar: Varannan Söndag kl 17.45-19.00 (träffar söndagar veckorna 6,8,10,12)
Coach: Emma Thönssen
Pris: 1490 kr
Begränsat antal platser.
NIVÅ 2
Hanterar du Pull-ups, TTB och HSPU hyfsat och är redo att ta nästa steg?
I vår "Steg 2" fortsätter vi bygga den grund som behövs både styrke- och teknikmässigt för att du ska närma dig dina mål under våren 2026. Vi kommer jobba mot att hantera:
- Chest to bar
- Butterfly Pull-ups
- Handstand Walk
- Bar Muscle Up (grundstyrka och tekniska drillar)
Målet med kursen..
..att hantera momenten bättre i workouts, börja hantera Chest to bar och Handstand Walk och närma dig/sätta din första Bar Muscle up
KURSEN INKLUDERAR
- 4x fysiska träffar tillsammans med Coach Emma Thönssen (träffar varannan vecka)
- Träningsprogram med 2-3 träningspass/ vecka att utföra på egen hand (egenträning på open gym)
- Coachning och feedback av Emma på vägen. Filma när du utför moment och få hjälp även under veckor som inte har en fysisk träff.
- Medlemskapet Open gym under hela kursperioden
PSST! För dig som inte redan är månadsmedlem får du tillgång till vårt medlemskap: Open Gym (ord. pris 600kr/månad).
Open Gym ger dig tillgång till gymmet mellan 05-22 varje dag för att du ska kunna utföra träningen som behövs för att bli starkare, stabilare och verkligen ta stegen mot att lära dig pull-ups, toes to bar och handstand push-ups!
VEM ÄR KURSEN FÖR?
Nivån för denna PT-small group är för dig som har en grund av att kunna göra några pull-ups, toes to bar och..
- vill bygga styrka och teknik att hantera gymnastiska moment bättre i workouts
- bli tekniskt effektivare för att kunna öka volym/mängden reps i pass
- vill lära dig grunderna mot att sätta din första Bar Muscle up/ gå på händer
INFORMATION & PRIS
Uppstart: Måndag 16e februari
Träffar: Varannan måndag kl 19:45-21.00 (träffar måndag veckorna 8,10,12,14)
Coach: Emma Thönssen
Pris: 1490 kr
Begränsat antal platser.
Har du frågor eller funderingar?
Hör av dig till oss på info@ptboxen.se