PT SMALL GROUP - SKIVSTÅNG (nybörjare)
Vill du bli en hejjare på att hantera skivstången?
Nu öppnar vi möjligheten för dig som vill lära dig grundteknikerna i olika skivstångslyft.
Vi kommer under 6 tillfällen á 60 minuter att bygga styrka och föreståelse hur vi blir som mest stabila och effektiva i lyften. Genom att börja från början, ta en teknik i taget, och hinna lära kroppen hur den ska röra sig runt stången, lägger vi grunden för att du ska känna dig trygg att träna teknik med skivstången efter avslutad kurs.
Det här är kursen för dig som har låg, eller ingen, erfarenhet att jobba med skivstång sedan tidigare
Vi kommer under kursen lära oss följande styrkemoment:
- Marklyft (deadlift)
- Knäböj (backsquat och frontsquat)
- Frivändning, stöt (clean n jerk)
- Olika typer av pressar (push press, push jerk och split jerk)
- Ryck (snatch)
Under kursperioden (8e februari-22e mars) har du dessutom tillgång till vårt medlemskap "Open gym" (värde ca 1000 kr). Det gör att du kan komma till oss och träna på egen hand mellan träffarna!
Första träff: Vecka 6
Dag/Tid: Tisdagar kl 19.30 - ca 20.30 (uppehåll vecka 9 - egenträning)
Sista träff: Vecka 12
Coach: Emma Thönssen
Pris: 1590 kr
OBS! Begränsat antal platser